减肥只为美?那就大错特错了

虽说自古有云环肥燕瘦,各人体态各异,姿态万千。减肥也是女孩子挂在口头,亘古不变的一生事业。但是减肥真的只是为了美这么简单吗?如果心中只有这样一个答案,那就是成百上千上万的人们减肥失败的原因。本人先后历经了3次减肥、各种方法、所以体会了万千、因此不想更多的人走进误区,会持续更新文章有针对性的分享内调外养的方法,还自己一个健康。

为何要减肥呢?首先要了解的是肥胖给我们生活带来了哪些改变?1、体态臃肿;最明显的就是衣服的码号越买越大,穿起来似乎没有宽松的感觉;女生一出门、被玩笑似的恭喜好孕,却只能委屈的笑脸相迎。2、心理变化;许多人胖了也随意许多、不是不在意自己,而是有破罐子破摔的嫌疑。3、疾病来袭;这一点有时是十分隐秘的;生活中长胖了常玩笑的说心宽体胖,说明有福气,实践表明胖人患病的几率会更高;比如说,这些常见的疾病:(1)高脂血。 肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少,血脂中的游离脂肪酸积累,血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。当这类病人摄入的碳水化合物较多时,血浆中的甘油三脂升高;而当他们减少碳水化合物的摄入量时,高脂血症就可能好转甚至消失。(2)高血压。 肥胖人中患高血压的比例很大,达 20%~ 50%。(3)糖尿病。 据统计,肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍,且这一比率随着肥胖的程度增加而增加。(4)妇科病。 肥胖的女人常易有月经不调的情形,内分泌失调。而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素,当体内雌激素过多、黄体素太少时,可能会引起水肿或脑肿,从而使体重增加。(5)肝病。肥胖人食量通常较大,摄入的有害物质较正常人的多,这样就使肝脏中积累的毒素过多,加重肝脏的负担。同时体内的脂肪在肝脏堆积,也易导致脂肪肝。(6)冠心病。 肥胖者并不是都易患冠心病,只有那些肚子特别大的胖子才易得冠心病。

看到这,你还会半途放弃减肥吗?答案显而易见;但是减肥每个人需要因人而异,没有固定的模式,因为体质不同。那么先判断一下自己是何种体质?然后针对性的进行调理,再加上适量运动、这样内调外养,不仅可以瘦下来,更是健康了,何乐而不为呢?

1.正常体质;肤色润泽,唇红润,精力充沛,饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。

2.阳虚体质;属虚寒体质,四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。

3.阴虚体质;属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚,口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。4.阳热体质;属实热类型。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食,得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。

5.气虚体质;属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏,舌淡红。

6.血虚体质;面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘,或肢体麻木。

7.瘀血体质;面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错,或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点。

8.痰湿体质;体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞,身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏,舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑。

9.湿热体质;面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽,男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。

10.气郁体质;神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆,咽有异物感,或胀痛,痛经。易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。

古人云、知己知彼 百战不殆,因此要先了解自己的体质,然后从内而外,内外配合,才能真正地健康起来。你还在犹豫吗?

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